Υπάρχουν σαλάτες που παχαίνουν; Ποιος καφές έχει 560 θερμίδες;
“Μια σαλάτα έφαγα” λες προβληματισμένη για τα παραπάνω κιλά που πήρες. Μήπως όμως η σαλάτα σου έχει περισσότερες θερμίδες από κάτι που πραγματικά ήθελες να φας;
Εκείνος ο λαχταριστός καφές που με χαρά πήρες το πρωί μήπως έχει περισσότερες από 500 θερμίδες; Η σοκολατίτσα που σε έκανε τόσο ευτυχισμένη, ξέρεις πόσες θερμίδες έχει;
Στον κόσμο της διατροφής, όλα έχουν την καλή, αλλά και την κακή τους πλευρά. Αυτή τη φορά, θα στα πούμε κι απ’ την κακή!
 – Ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα που μας προσφέρει βιταμίνες και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία μας. – Όσοι τρώνε άφθονες σαλάτες και ωμά λαχανικά έχουν αυξημένα επίπεδα θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών ουσιών στο αίμα τους. – Η αυξημένη κατανάλωση λαχανικών μειώνει την απορρόφηση και αποθήκευση λίπους, καθώς επίσης καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και προλαμβάνει από καρκίνο του παχέως εντέρου. |
 – Σύμφωνα με έρευνα ορισμένες συσκευασμένες σαλάτες ίσως είναι επικίνδυνες για την υγεία, εφόσον σε αντίθεση με ό, τι αναγράφουν, τα λαχανικά δεν είναι πλυμένα. – Μια σαλάτα στο fast food π.χ. η Ceasar μπορεί όπως τονίζουν οι ειδικοί να περιέχει περισσότερο λίπος ακόμη και από ένα χάμπουργκερ! – Ακόμη οι πλούσιες σαλάτες με τυρί, ζαμπόν και σως έχουν συχνά περισσότερο λίπος και θερμίδες από μια μερίδα φαγητού. |
|
-Η σοκολάτα συμβάλλει στην καταπολέμηση της υπέρτασης
-Θεωρείται ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό μας σύστημα
-Συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών που περιέχει. -Μια μικρή πλάκα μαύρης σοκολάτας μπορεί να μας βοηθήσει ακόμη και να αδυνατίσουμε καθώς «κόβει» την όρεξη. |
-Μια μικρή σοκολάτα των 100 γρ. έχει περίπου 500 θερμίδες. Το περιττό λίπος και οι θερμίδες που θα προσλάβουμε αν τρώμε σοκολάτα σε υπερβολικές ποσότητες θα μας οδηγήσει αναπόφευκτα στην πρόσληψη βάρους |
Συμπέρασμα; Αν θέλεις να αποκομίσεις μόνο τα οφέλη της κατανάλωσης σοκολάτας και να αποφύγεις πιθανές αρνητικές συνέπειες για την υγεία σου κατανάλωσέ την με μέτρο. Η ιδανική ποσότητα μαύρης σοκολάτας που μπορούμε να καταναλώνουμε καθημερινά για να αποκομίσουμε τα οφέλη για την καρδιά μας είναι 6,7 γρ. σύμφωνα με έρευνα Ιταλών γιατρών.
ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
|
Το ελαιόλαδο συμβάλλει: -Στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης (LDL) στο αίμα
-Στη διατήρηση της περιεκτικότητας του
αίματος σε «καλή» χοληστερίνη (HDL) -Στην καλή λειτουργία του εντέρου
-Στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων λόγω των ισχυρών αντιοξειδωτικών που περιέχει
-Στη θεραπεία του έλκους στομάχου και δωδεκαδάκτυλου, αφού διευκολύνει την πέψη.
-Στη μείωση των γαστρικών υγρών
-Στην ισορροπία των τιμών του σακχάρου
-Στην πρόληψη του καρκίνου
-Στην αναζωογόνηση του δέρματος! |
– Μία μόνο κουταλιά ελαιόλαδο Η κατανάλωση του ελαιολάδου θα |
– Ο κόκκος του καφέ έχει μοναδική αντιβακτηριδιακή δράση η οποία καταπολεμά τα βακτήρια του στόματος που προκαλούν πέτρα και τερηδόνα. – Ο πρωινός καφές θα επιταχύνει τον μεταβολισμό σου κατά 10% |
– Παγωμένοι καφέδες όπως φραπουτσίνο και φρεντοτσίνο περιέχουν κατά μέσο όρο 561 θερμίδες |
Συμπέρασμα; Δεν είναι ανάγκη να κόψεις τον καφέ μαχαίρι! Η περιστασιακή κατανάλωση δεν βλάπτει την υγεία, αρκεί η υπόλοιπη διατροφή να είναι ισορροπημένη.
|
– Διαθέτουν βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία, μέταλλα και λιπαρά οξέα ωφέλιμα για το καρδιαγγειακό μας σύστημα. – Μια χούφτα ξηροί καρποί την ημέρα προστατεύουν από υπέρταση και καρδιαγγειακά προβλήματα. |
– Οι ξηροί καρποί που έχουν επικάλυψη – Οι αλατισμένοι ξηροί καρποί μπορεί είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς για άτομα που υποφέρουν από υπέρταση – Έχουν πάρα πολλές θερμίδες για αυτό πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο |
Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση.
Εκπτώσεις έως -60% στο : shop.palettino.gr
