Ντορέττα: το κορμί του Dancing & τα μυστικά του!

Μίλησε στο περιοδικό SHAPE λίγο πριν ανακοινώσει την συμμετοχή της στο «Dancing with the stars 3». Η Ντορέττα Παπαδημητρίου αποκαλύπτει τα μυστικά διατροφής και γυμναστικής της!

Σε ποιά άσκηση χρωστάει η Ντορέττα τη σέξι γράμμωση στο σώμα της;

Tι λέει η Ντορέττα; Η αλήθεια είναι ότι τον τελευταίο καιρό γυμνάζομαι πολύ λιγότερο απ’ ό,τι παλιά. Ωστόσο, δύο φορές την εβδομάδα προσπαθώ να είμαι συνεπής με το σώμα μου και εκτελώ ένα πρόγραμμα με ιμάντες TRX. Για να είμαι όμως ειλικρινής, νομίζω ότι και καλά γονίδια έχω και τα χρόνια που έκανα πρωταθλητισμό, μέχρι τα 23 περίπου, έχουν βοηθήσει σημαντικά. Οι μύες μου ακόμη ανταποκρίνονται πολύ εύκολα στην άσκηση.

Υπάρχουν περίοδοι που ακόμα και η Ντορέττα βαριέται και δεν γυμνάζεται καθόλου;

Tι λέει η Ντορέττα: Υπάρχουν περίοδοι που δε γυμνάζομαι όσο θα ήθελα, γιατί ο χρόνος μου είναι πολύ περιορισμένος. Όμως, δε βαριέμαι την άσκηση, γιατί δεν κάνω πάντα τα ίδια πράγματα. Τώρα μου αρέσει το TRX, πριν καιρό έκανα με πάθος yoga και πιο πριν Pilates. Μου αρέσει να πειραματίζομαι και να προκαλώ το σώμα μου με διαφορετικές ασκήσεις. Έτσι, δε χάνω και την όρεξή μου. Αυτό που έχω διαπιστώσει είναι ότι μάλλον δε μου ταιριάζουν πια τα έντονα προγράμματα αεροβικής ή τα βάρη. Ίσως γιατί μου προσθέτουν περισσότερο μυϊκό όγκο απ’ όσο θέλω.

Η Ντορέττα και οι δίαιτες:

Τι λέει η Ντορέττα: Αν το “προσέχω” σημαίνει “στερούμαι”, τότε, όχι, δεν ανήκω σε αυτή την κατηγορία. Στη διατροφή μου ακολουθώ πάντα τον κανόνα “τρώω τα πάντα, αλλά από λίγο”. Το καλό τώρα πια είναι ότι οι μικρές ποσότητες φαγητού δεν αποτελούν για μένα συμβιβασμό. Δεν τρώω λίγο γιατί προσέχω το βάρος μου, αλλά γιατί τόσο θέλω. Έχω εκπαιδεύσει έτσι τον οργανισμό μου που με μικρές ποσότητες ανά 3 ώρες νιώθω μια χαρά. Δε μου αρέσουν πολύ τα γλυκά, γι’ αυτό συνήθως δοκιμάζω μια δυο κουταλιές.

Μετράει θερμίδες κι η Ντορέττα;

«Όχι πια! Μετρούσα θερμίδες για πάρα πολλά χρόνια και, δυστυχώς, σε μικρή ηλικία. Ήταν στην εφηβεία που η άσκηση και οι επιδόσεις ήταν για μένα κυρίαρχος στόχος. Τότε κυκλοφορούσα παντού με το θερμιδομετρητή, πρόσεχα να μην πάρω γραμμάριο, ζυγιζόμουν συνεχώς… Ήταν άσχημη αυτή η περίοδος, γιατί όσο πιο πολύ αγχωνόμουν για να μην παχύνω τόσο πιο δύσκολο μου ήταν να ελέγχω το βάρος μου. Ακούγεται ίσως περίεργο, αλλά σ’ εμένα αυτό συνέβαινε. Τώρα μπορεί να περάσουν 6 μήνες και να μην έχω ζυγιστεί, ενώ όταν έκανα πρωταθλητισμό, ζυγιζόμουν τρεις φορές την ημέρα. Ήταν σχεδόν εμμονή. Όταν απόκτησα τα παιδιά μου, σαν κάτι να άλλαξε.

Ίσως γιατί πια είχα κάτι πιο σημαντικό να με απασχολεί πολύ και τα κιλά μου πέρασαν στο πίσω μέρος του μυαλού μου. Αυτή ήταν η εποχή που σταθεροποιήθηκε το βάρος μου στα σημερινά κιλά. Από τότε δεν έχω αγχωθεί ξανά. Ακόμη και τα κιλά που πήρα στις εγκυμοσύνες – περίπου 20 στην καθεμία– έφυγαν μόνα τους».

Η Ντορέττα μαγειρεύει; 

«Ναι και αυτό μου επιτρέπει να έχω τον έλεγχο της ποιότητας στο φαγητό. Τα τηγανητά, τα πολύ λαδερά φαγητά, οι λευκές σάλτσες ή το βούτυρο δεν περιλαμβάνονται στο συνηθισμένο μενού της εβδομάδας. Μου αρέσουν οι πολύ απλοί τρόποι μαγειρέματος».

Αν μπορούσε η Ντορέττα να δώσει την καλύτερη συμβουλή της σε μια γυναίκα που παλεύει να αδυνατίσει, ποια θα ήταν;

«Θα της έλεγα να σταματήσει να προσπαθεί τόσο πολύ και να το σκέφτεται συνέχεια. Θα της έλεγα να εστιάσει την προσπάθειά της στο να τρώει απ’ όλα, αλλά από λίγο. Αυτό μπορούμε να το κάνουμε όλες. Θέλει εκπαίδευση, αλλά είναι πολύ λιγότερη η “θυσία” του να τρως πάντα λίγο από το να στερείσαι διαρκώς τα καλύτερα».

Υπάρχουν πράγματα που θα ήθελε να αλλάξει πάνω της η σταρ του Dancing;

«Όσο μεγαλώνω τόσο περισσότερο χαλαρώνω με την εμφάνισή μου. Έχω δεχτεί τις “ατέλειές” μου, απολαμβάνω τα όμορφα σημεία μου, αποφεύγω να συγκρίνομαι και όλα είναι καλύτερα. Η αυτοπεποίθησή μου δεν επηρεάζεται, πλέον, από την εικόνα μου. Δε λέω ότι δεν πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας και να μην προσπαθούμε να είμαστε όμορφες, αρκεί όμως αυτό να μην ξεπερνάει τα όρια και να μην καθορίζει την καθημερινότητα και την ψυχολογία μας. Πιστεύω πως όσο πιο δυνατές και σίγουρες νιώθουμε μέσα μας τόσο ομορφότερες δείχνουμε».

shape.gr