κοιλιακοί

Μπορείτε να τις κάνετε μόνες σας σπίτι σας. Ένα από τα πιο hot σημεία στο σώμα σας είναι οι γλουτοί

Κάνω σε κάθε προπόνησή μου 500 ροκανίσματα αλλά δεν βλέπω μεγάλη διάφορα στην κοιλιά μου. Τι άλλο πρέπει να κάνω;