8 πρώην καπνιστές σας συμβουλεύουν πώς να κόψετε το κάπνισμα.
Δοκιμάσατε να κόψετε το κάπνισμα και δεν μπορείτε με τίποτα; 8 πρώην καπνιστές σας δίνουν τα πιο χρήσιμα tips που βοήθησαν και τους ίδιους να το βγάλουν από τη ζωή τους.
Μην κόψετε το κάπνισμα αν δεν νιώσετε έτοιμοι Ένας πρώην καπνιστής από την περιοχή Prestwick του Ηνωμένου Βασιλείου τονίζει πως αν δεν έχετε πάρει ώριμα την απόφαση και αν δεν είστε έτοιμοι να κόψετε το κάπνισμα τότε δεν πρόκειται να το κάνετε. Σκεφτείτε το, λοιπόν, συνειδητά και πάρτε την απόφαση όταν είστε σίγουροι για την επιλογή σας.
Αποδείξτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε Μια καπνίστρια από το Helensburgh αποκαλύπτει πως αυτό που βοήθησε την ίδια να κόψει το κάπνισμα ήταν η σκέψη ότι μπορούσε να αποδείξει στον εαυτό της και σε όλο τον κόσμο πως μπορεί να καταφέρει τα πάντα, ακόμα και να νικήσει τον εθισμό της. Ήταν σαν ένα τεστ αντοχής.
Μπορείτε να το κόψετε μόνο και μόνο για να αποδείξετε στους γύρω σας πόσο δυνατοί είστε.
Κάντε κάτι για να ξεχαστείτε Ένας άλλος καπνιστής από τη Σκοτία που κατάφερε να νικήσει το πάθος του τονίζει: «Όταν ένιωθα νευρικός και οξύθυμος και ένιωθα πως θα εκραγώ λόγω της έλλειψης, έπαιρνα τον σκύλο μου για μια βόλτα. Πήγαινα έξω περίπου 10 φορές την ημέρα και μετά από ένα μήνα τα πόδια μου ήταν αρκετά πιο αδύνατα».
Ακούστε το δικό σας ένστικτο Μπορεί οι συμβουλές των γύρω σας να αποδειχθούν πολύ χρήσιμες αλλά σε κάποια πράγματα θα πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Όπως δηλώνει ένας πρώην καπνιστής από το Εδιμβούργο: «Όταν μπήκα σε γκρουπ καπνιστών που προσπαθούσε να κόψει το κάπνισμα, πίστευα ότι θα υπήρχε κάποια μέθοδος που θα με βοηθησούσε να το κάνω, κάποια τακτική που θα ακολουθούσαν δηλαδή όλοι. Αλλά τελικά όλοι είμαστε διαφορετικοί. Πρέπει να βρείτε τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς».
Μπορεί αυτή η εικόνα να είναι λίγο τρομακτική αλλά δείχνει μια μεγάλη αλήθεια.
Μόνο εσείς μπορείτε να πάρετε αυτή την απόφαση Όσο και αν σας πιέζουν οι γύρω σας να το κάνετε, δεν πρόκειται να κόψετε το κάπνισμα αν δεν πάρετε μόνοι σας την απόφαση. Ένας πρώην καπνιστής από την Αγγλία τονίζει πως εσείς είστε οι μόνοι που μπορείτε να πάρετε την απόφαση να αλλάξετε έστω και το παραμικρό στη ζωή σας.
Κάντε προγραμματισμό Όλα όσα πετυχαίνουμε στη ζωή μας γίνονται επειδή κάναμε το σωστό προγραμματισμό (και κάποιες φορές λόγω εύνοιας της τύχης). Για να αγοράσετε ένα σπίτι, για να πάρετε ένα αυτοκίνητο, για να κάνετε δίαιτα ή για να κόψετε το κάπνισμα χρειάζεστε πρόγραμμα. Μια πρώην καπνίστρια από τη Γλασκόβη, τη μεγαλύτερη πόλη της Σκοτίας, προτείνει να βάλετε στο πρόγραμμά σας το κόψιμο του καπνίσματος και να προσπαθήσετε να κάνετε μια λίστα που να περιέχει όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε και θα σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα οριστικά.
Ακολουθήστε κάποιες από αυτές τις συμβουλές και θα βοηθηθείτε αρκετά ώστε να κόψετε το κάπνισμα όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα.
Κάντε υπομονή την πρώτη εβδομάδα Ένας ακόμα καπνιστής τονίζει πως η πρώτη εβδομάδα ήταν πραγματική κόλαση. Μετά την πρώτη εβδομάδα και αφού τα κατάφερε ένιωσε περήφανος και έτσι συνέχισε την πετυχημένη προσπάθειά του. Μην ξεχνάτε πως κάθε επίτευξη στόχου συμβαίνει σταδιακά. Βάλτε μικρούς στόχους και νιώστε περήφανοι για τον εαυτό σας κάθε φορά που πετυχαίνετε κάποιον από αυτούς.
Ανταμείψτε τον εαυτό σας Βάλτε μικρούς στόχους και επιβραβεύστε τον εαυτό σας. Αν, για παράδειγμα, καταφέρετε να ολοκληρώσετε την πρώτη εβδομάδα χωρίς τσιγάρο, πηγαίντε σε ένα ωραίο μαγαζί με έναν φίλο σας και απολαύστε ένα ωραίο γεύμα. Αν περάσει ο πρώτος μήνας, που είναι και ο πιο δύσκολος, οργανώστε μια μονοήμερη εκδρομή. Στο τέλος του πρώτου έτους χαρίστε στον εαυτό σας διακοπές σε μια όμορφη χώρα του εξωτερικού. Ακόμα και αν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα για όλα τα παραπάνω, μπορείτε και πάλι να βρείτε μικρά «βραβεία» για να επιβραβεύετε τον εαυτό σας κάθε φορά που βρίσκεστε πιο κοντά στο στόχο σας.
Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση.
