7 κινήσεις που μπορούν να βελτιώσουν άμεσα τη διάθεση σου

Πολλά πράγματα μπορούν να σου χαλάσουν τη διάθεση (το λεωφορείο που έχασες, ο τύπος που σε έσπρωξε στο μετρό, ένας αποτυχημένος καφές, το ίντερνετ που δεν “πιάνει καλά”κ.α.). Ακόμα περισσότερα όμως μπορούν να στη φτιάξουν. Εδώ θα βρεις 7 από αυτά.

1. Χάρισε ένα ρούχο σου

Δεν εννοούμε το αγαπημένο σου. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να είναι αντικείμενο. Μπορεί να είναι το πρωινό σου κουλούρι σε έναν άστεγο ή λίγα λεπτά από το χρόνο σου για να βοηθήσεις τη συνάδελφο ή την αδερφή σου να τελειώσουν μία δουλειά που τους ανατέθηκε. Κάνοντας μία καλή πράξη, φαίνεται να δίνεις κάτι σε κάποιον, αλλά στην πραγματικότητα το μεγαλύτερο όφελος είναι δικό σου.

2. Κοίτα παλιές φωτογραφίες

Το να ξεψαχνίσεις τα άλμπουμ του pc του (ή ακόμα και του Facebook –το 2009 δεν είναι και τόσο κοντά πια), να ανασύρεις μνήμες και να ξαναζωντανέψεις στιγμές, είναι μία διαδρομή που στο τέλος της, μαζί με την νοσταλγία, θα βρεις και μικρές δόσεις ευτυχίας.

3. Σχεδίασε κάτι

Από πάνω λέγαμε πως μπορείς να βιώσεις την ευτυχία ως ανάμνηση. Ε, αντίστοιχα μπορείς να τη νιώσεις και ως προσδοκία. Ξεκίνα να προγραμματίζεις ένα ταξίδι, να κρατάς σημειώσεις για το πως θέλεις να φτιάξεις το σπίτι σου, να σκέφτεσαι από τώρα τι να φτιάξεις για να κάνεις ένα μεγάλο brunch τα Χριστούγεννα ή να προετοιμάσεις ένα πάρτι. Ακόμα κι αν δεν το κάνεις, το να προετοιμάζεις ένα σχέδιο σου δίνει τόση χαρά όση με την ευχαρίστηση που νιώθεις την στιγμή της εκπλήρωσής του.

4. Δες ξανά και ξανά ένα gif με τον Ryan Gosling

Όπως έλεγε και ο Τζον Λένον, “ο χρόνος που απολαμβάνεις να σπαταλάς σε κάτι που σου αρέσει δεν είναι ποτέ χαμένος χρόνος”.

5. Μύρισε ένα λουλούδι

Είτε είναι το γιασεμί στο μπαλκόνι σου, είτε ένα τριαντάφυλλο από τον κήπο του γείτονα, είτε μία γλάστρα από ένα ανθοπωλείο που θα συναντήσεις στο δρόμο σου, τα λουλούδια έχουν ένα αναπάντεχα θετικό εφέ στην ψυχολογία σου.

6. Άκου μουσική. Στο τέρμα.  

Ποτέ ένα self-help κλισέ δεν ήταν τόσο χιλιοεπιβεβαιωμένο όσο αυτό της στιγμής που τραγουδάς με όλη σου τη δύναμη μέσα στο αυτοκίνητο. Σίγουρα έχεις ένα τραγούδι που όταν το ακούς σε κάνει να θέλεις να βγάλεις τη ζώνη σου ή να σηκωθείς από τη θέση σου στο μετρό και να χορέψεις. Ε βρες καμιά δεκαριά από δαύτα και βαλ’ τα όλα σε μία playlist. Τίποτα δεν θα είναι πιο λυτρωτικό από αυτή τη feel good playlist.

7. Κλείσε τα social media

Και κάνε μία βόλτα (χωρίς να κοιτάς το κινητό σου κάθε 30 δευτερόλεπτα). Πήγαινε μέχρι το κοντινότερο σημείο με λίγα παραπάνω τετραγωνικά πράσινου ή μέχρι το ψιλικατζίδικο που δουλεύει ο χαμογελαστός, κοτσονάτος παππούς. Το να βγεις για λίγο από ένα ποτάμι με πολύ άγρια ροή, θα σε ξεκουράσει και πνευματικά και σωματικά (γιατί επιτέλους θα τεντωθείς).

8. Αν το πρόγραμμα σου είναι γεμάτο, ακύρωσε κάτι. Τώρα

Αν η μέρα σου είναι μία διεκπεραίωση υποχρεώσεων και μάλιστα με πολύ συγκεκριμένο χρόνο για να  φέρεις εις πέρας την κάθε μία, δεν θα καταφέρεις να συγκεντρωθείς / απολαύσεις/ ευχαριστηθείς τίποτα από αυτά.

Επίσης, δεν θα μπορείς να βρεις χρόνο για πράγματα  τα οποία σου προκαλούν αυθόρμητα το χαμόγελο ή το γέλιο. Προσπάθησε να βάζεις προτεραιότητες και μερικές φορές να λες «όχι», ακόμα κι αν πιστεύεις ότι μπορείς να τα συνδυάσεις/ προλάβεις όλα (το να τα καταφέρεις λαχανιασμένη ΔΕΝ μετράει).

Ναι, ξέρουμε. Μπορεί να δουλεύεις, μπορεί να δουλεύουν και οι φίλοι σου (και η αλήθεια είναι πως όλοι όσοι δουλεύουν αυτή την περίοδο το κάνουν σε παρανοϊκούς ρυθμούς και ωράρια), ΑΛΛΑ τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από το να αισθάνεσαι καλά.

 

 

cosmopolitan.gr

Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση.

Προσφορές έως -70% στο : shop.palettino.gr.