Το πλάνο διατροφής της Sofia Vergara!
Οι πλούσιες καμπύλες της είναι ζηλευτές.
Η διάσημη ηθοποιός ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής το οποίο αποτελείται από 5 γεύματα. Κάθε της γεύμα έχει σωστές και υγιεινές αναλογίες από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Έχει απαγορεύσει στον εαυτό της να καταναλώνει junk food και έχει περιοριστεί στα γλυκά και τα ποτά. Πίνει αρκετά λίτρα νερού και γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα.
Ένα ενδεικτικό πλάνο διατροφής της για μία ημέρα είναι παρακάτω:
- Πρωινό – Νωπά φρούτα και ωμά λαχανικά, σε μορφή ενός δροσερού smoothie. Την κρατάει χορτάτη όλη την ημέρα και είναι άκρως μία άκρως υγιεινή και γεμάτη ενέργεια επιλογή.
- Σνακ – Επιλέγει κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν με χαμηλά λιπαρά, όπως ένα γιαούρτι 2% με μία κουταλιά του γλυκού μέλι.
- Γεύμα – Ζυμαρικά σε συνδυασμό με άπαχο κρέας και μία πράσινη σαλάτα.
- Σνακ – Φρούτα ή μπάρες από βρώμη σε συνδυασμό με ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.
- Δείπνο – Επιλέγει να καταναλώνει για δείπνο φαγητά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Γι αυτό το λόγο προτιμάει να φάει κρέας με σαλάτα ή σκέτη σαλάτα μόνο πολλές φορές.
jenny.gr
Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση.
