Μια γιαγιά ηλικίας 64 ετών εντυπωσιάζει με την εμφάνισή της ,δηλώνει θαυμάστρια της γυμναστικής και συμβουλεύει για το τι πρέπει να αποφύγετε για να μην πάρετε κιλά στις γιορτές.
Η 64χρονη Λέσλι Μάξγουελ από την Μελβούρνη της Αυστραλίας, εργάζεται ως personal trainer πλήρους απασχόλησης και έχει έναν στρατό από θαυμαστές στο Instagram, όπου μοιράζεται φωτογραφίες και βίντεο από το πρόγραμμα γυμναστικής της και την fit εμφάνισή της. Όπως λέει, γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα και έχει κατακτήσει σχεδόν 30 βραβεία σε τοπικούς και εθνικούς διαγωνισμούς μπικίνι. Η Λέσλι πηγαίνει συχνά στο γυμναστήριο με την εγγονή της, την 20χρονη Τία, που λατρεύει επίσης τη γυμναστική, με πολλούς να πιστεύουν πως είναι «αδερφές».
Η 64χρονη Λέσλι με την 20χρονη εγγονή της
ΔΩΡΕΑΝ έξοδα αποστολής με αγορές άνω των 45ευρώ!!!
Τι πρέπει να αποφύγετε εάν δε θέλετε να πάρετε κιλά στις γιορτές
Ενόψει της εορταστικής περιόδου, η 64χρονη γιαγιά αποκάλυψε κάποιες διατροφικές παγίδες και τι πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να μην πάρετε κιλά. «Οι συμβουλές μου για το φαγητό κατά την περίοδο των Χριστουγέννων είναι να τρώτε περισσότερη γαλοπούλα παρά γλυκά» είπε η Λέσλι στο JamPress.
Η Λέσλι ξεκίνησε να γυμνάζεται πριν από 14 χρόνια, για να αντιμετωπίσει το διαζύγιό της
«Το ένα είναι πρωτεΐνη και το άλλο διασπάται σε ζάχαρη. Θα έλεγα επίσης να το πάτε πιο χαλαρά με τα αναψυκτικά και το κρασί, καθώς αυτά είναι ‘κενές θερμίδες’ και συνήθως αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος. Επίσης, δεν χρειάζεται να φάτε όσα σας προσφέρουν. Εάν έχετε τελείωσε το γεύμα σας και σας προσφέρουν κι άλλο φαγητό, απλώς περιμένετε ένα λεπτό. Το αίσθημα της υπερφαγίας συνήθως υποχωρεί».
ΔΩΡΕΑΝ έξοδα αποστολής με αγορές άνω των 45ευρώ!!!
Μια άλλη συμβουλή της είναι το περπάτημα. «Καλό θα ήταν να πάρε μία βόλτα μετά το χριστουγεννιάτικο δείπνο. Το δυναμικό βάδισμα μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά κάθε μυ των ποδιών και των γλουτών σας. Κάψτε αυτές τις επιπλέον θερμίδες με μια βόλτα με κάποιο μέλος της οικογένειάς σας ή με τους φίλους σας. Οποιοδήποτε μπορεί να ακολουθήσει αυτές τις διατροφικές συμβουλές».
Η Λέσλι Μάξγουελ εργάζεται ως personal trainer
ΔΩΡΕΑΝ έξοδα αποστολής με αγορές άνω των 45ευρώ!!!
«Δεν χρειάζεται να φας όλα όσα σου προσφέρουν. Εάν έχετε τελειώσει το γεύμα σας και [σας] προσφέρεται περισσότερο φαγητό, απλώς περιμένετε ένα λεπτό. Το αίσθημα της υπερφαγίας συνήθως υποχωρεί.
«Άλλο θα ήταν να πάμε μια βόλτα με δύναμη μετά το χριστουγεννιάτικο δείπνο. Το δυναμικό περπάτημα μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά κάθε μυ των ποδιών και των γλουτών σας, καθώς και εξαιρετικό για τους μυς του πυρήνα σας.
«Κάψτε αυτές τις επιπλέον θερμίδες ενώ περπατάτε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Οποιοσδήποτε μπορεί εύκολα να κάνει αυτές τις συμβουλές διατροφής ».
Προσπαθήστε επίσης να κάνετε μια σωστή προπόνηση μεταξύ των εορταστικών εκδηλώσεων, για να αντισταθμίσετε το επιπλέον φαγητό και ποτό.
Πώς την βλέπουν οι άνδρες
Η Λέσλι ξεκίνησε το ταξίδι της μεταμόρφωσης του σώματός της πριν από 14 χρόνια, χρησιμοποιώντας τη γυμναστική για να αντιμετωπίσει το διαζύγιό της. Όπως λέει, συχνά την προσεγγίζουν νεότεροι άνδρες, αλλά εκείνη πιστεύει ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, λέγοντας πως όλοι οι σύντροφοί της είναι μικρότεροι από αυτήν – συμπεριλαμβανομένου και του πρώην συζύγου της, με τον οποίο είχε διαφορά ηλικία 13 ετών.
Η 64χρονη πιστεύει ότι η βιολογική και η χρονολογική ηλικία είναι δύο διαφορετικά πράγματα και πως μπορείς να είσαι όσο «γέρος ή νέος θέλεις», ανάλογα με το πώς φροντίζεις το σώμα σου με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση.
Φυσικά, η γιαγιά τραβάει την προσοχή των ανδρών τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο διαδίκτυο, κάτι που όπως λέει παίρνει ως κομπλιμέντο. «Φυσικά και εκτιμώ τους άνδρες ακόλουθους και οι άνδρες σίγουρα προσθέτουν άρωμα στη ζωή. Δε νομίζω ότι αυτό αλλάζει σε όποια ηλικία κι αν είμαστε».
Πηγή: iefimerida.gr
