Ήρθε η άνοιξη! Και μαζί της 10 πρακτικές συμβουλές για να γλιτώσεις τις αλλεργίες

Είναι κατά γενική ομολογία η πιο όμορφη εποχή! Ξέρεις τώρα… Τα πουλάκια που τιτιβίζουν, η θερμοκρασία που ανεβαίνει, τα φυτά που ανθίζουν, οι σκέψεις που αναστατώνονται… Κι όπως όλα στη ζωή έχουν ένα κόστος, κάπως έτσι η φύση έχει φροντίσει για τις αλλεργίες!
Η παθολόγος έχει για εσένα 10 πολύτιμα tips που θα κρατήσουν τη γύρη και τις αλλεργίες μακριά.

“Στην αλλεργία παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η ρινίτιδα, η κνίδωση, η αναφυλαξία, εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα υπερευαισθησίας του οργανισμού σε ουσίες του περιβάλλοντος που ονομάζονται αλλεργιογόνα. Λόγω της ανθοφορίας των φυτών και των συχνών αποδράσεων στην εξοχή, οι αλλεργίες είναι ιδιαίτερα συχνές κατά την Άνοιξη” επισημαίνει η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη.

Η κα. Μοσχβάκη σου εξηγεί το… σχέδιο για να προλάβεις τις επικίνδυνες αναφυλακτικές αντιδράσεις και τα φτερνίσματα:

1. Χρησιμοποίησε διπλά καλύμματα! Σκέπασε τους καναπέδες, αλλά και τα κρεβάτια με καλύμματα για όσο χρόνο λείπεις στη δουλειά και φρόντισε να τα αφαιρέσεις το βράδυ, με το που επιστρέψεις! Αέρισέ τα καλά και κάνε το ίδιο και την επόμενη.

2. Οχύρωσε τα “σύνεργα” του ύπνου. Ένα κάλλυμα από υποαλλεργικό υλικό για το στρώμα και υποαλλεργικές μαξιλαροθήκες και σεντόνια θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι. Μην ξεχνάς να αλλάζεις σεντόνια κάθε εβδομάδα.

Smart Tip: Πλύνε τα σεντόνια σε καυτό νερό για να εξοντώσεις κάθε κόκκο σκόνης που μπορεί να επιμένει στα σκεπάσματα.

3. Στο παραθύρι πρόβαλε… αλλά μην το ανοίξεις! Η παθολόγος συστήνει να διατηρείς τα παράθυρα στο αυτοκίνητο και στο σπίτι κλειστά. Αφού λοιπόν αερίσεις καλά το χώρο σου, μην μπαίνεις στον πειρασμό να αφήσεις ανοικτά παράθυρα που θα φέρουν τη γύρη μέσα στο σπίτι.

4. Διαμόρφωσε το ιδανικό κλίμα! Έλεγξε το κλιματιστικό σου και αν δεν είναι εξοπλισμένο, πρόσθεσε ειδικά φίλτρα που διασφαλίζουν επαρκή αερισμό του χώρου κατακρατώντας την γύρη. Είναι πολύ σημαντικό επίσης να συντηρείς το κλιματιστικό σου στην ώρα του.

5. Βάλε φίλτρο και στην ηλεκτρική σου. Υπάρχουν ειδικά φίλτρα που εγκλωβίζουν τη σκόνη στο εσωτερικό της συσκευής, με αποτέλεσμα να μειώσεις τα αιωρούμενα σωματίδια που ενδεχομένως μπορούν να “οπλίσουν” την αλλεργία σου. Τα φίλτρα αυτά ονομάζονται HEPA και θα τα βρεις σε καταστήματα ηλεκτρικών ειδών.

Shopping Tip: ΗEPA = High Efficiency Particulate Air – Φίλτρο σωματιδίων υψηλής απόδοσης! Είναι ειδικά κατασκευασμένα ώστε να απορροφούν από 99% των σωματιδίων σκόνης από εξόδους εξαερισμού και καθαρίζουν τον αέρα από σκόνη, ακάρεα, γύρη και άλλους ρύπους. Το κόστος τους δεν είναι ιδιαίτερα υψηλό. Με μια γρήγορα ματιά στο διαδίκτυο μπορείς να βρεις HEPΑ από 5€ εως 20€ ανάλογα με τον τύπο της ηλεκτρικής σου σκούπας!

6. Επιστροφή στην απλότητα! Είσαι από τα κορίτσια που λατρεύουν τα λούτρινα αρκουδάκια, τα πολλά και βελούδινα μαξιλάρια και τα διάφορα souvenir πρώην και νυν ρομάντζων (καρδούλες, κουκλάκια κτλ); Αν θέλεις να έχεις την… αναπνοή σου ήσυχη, καλό θα ήταν να τα ξεφορτωθείς! Όλα αυτά τα μικροπράγματα συγκεντρώνουν τη σκόνη σαν μαγνήτες και έτσι όλα τα μιρκοσωματίδια που χειροτερεύουν την αλλεργία σου μένουν κρυμμένα εκεί.

7. Καθαριότητα σαν επαγγελματίας! Μάσκα, γάντια, μακριά μανίκια και πατζάκια και η σκόνη θα “φάει” πόρτα! Το καθάρισμα ανασηκώνει σκόνη που δεν θες σε καμία περίπτωση να εισπνεύσεις. Καλό θα ήταν να μείνεις έξω από τον χώρο που συμμάζεψες για τουλάχιστον 20 λεπτά.

8. Βάλε και το σκυλάκι σου σε “καραντίνα”! Βόλτα με τον σκύλο σου; Η γούνα των κατοικίδιων ζώων όταν εκτίθενται στο εξωτερικό περιβάλλον συγκεντρώνει επίσης γύρη και σωματίδια.  Και κάτι τέτοιο απειλεί να ενεργοποιήσει τις αλλεργίες σου. Δεν είναι λύση όμως να κρατήσεις το σκυλάκι μέσα…

Pet Friendly Tip: Θα βρεις στα pet shop, εκτός από ειδικά σαμπουάν για σκύλους (το πλύσιμο των σκύλων δεν μπορεί να γίνεται πολύ συχνά και συχνά όχι πάνω από μια φορά το μήνα), ειδικές βούρτσες και σπρέι καθαρισμού της γούνας με τα οποία  για να μείνει η γύρη έξω από το σπίτι.

9. Οδηγίες σε περίπτωση που θα πας βόλτα στην εξοχή! Είναι δύσκολο να αποφύγεις τους εκατομμύρια κόκκους γύρης που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα. Μια καλή ιδέα θα ήταν να αλλάξεις ρούχα αμέσως μόλις μπεις στο σπίτι και να λούσεις τα μαλλιά σου.

– Επίσης, φρόντισε τα παπούτσια σου να είναι κλειστά και σε καμιά περίπτωση πέδιλα και μακριά παντελόνια για να αποφεύγεται η άμεση επαφή αλλεργιογόνων και δέρματος.

– Απόφυγε τη χρήση αρωμάτων ή αρωματικών γαλακτωμάτων σώματος διότι μπορεί να προσελκύσουν μια ποικιλία εντόμων, όσο βρίσκεσαι στην εξοχή!

10. Σταμάτα να παριστάνεις τον επίμονο κηπουρό! Οι γλάστρες στο μπαλκόνι ή τα φυτά στον κήπο φουντώνουν και ανθίζουν ! Μπορεί να θέλεις να τα περιποιηθείς, όμως η παθολόγος συστήνει να αποφεύγεις δραστηριοτήτες όπως το κλάδεμα, το κόψιμο χόρτων, η αποκομιδή σκουπιδιών και πεσμένων φρούτων ιδιαιτέρως με γυμνά χέρια.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Αν ανήκεις στην κατηγορία των ατόμων με ιδιαίτερη ευαισθησία στα αλλεργιογόνα, πρέπει να έχεις πάντα μαζί σου ενέσεις άμεσης ανάγκης.

 

tlife.gr

Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση.

Εκπτώσεις έως -60% στο:http://shop.palettino.gr/